1.உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் ஓம வாட்டர் பயன்படுத்தலாம்.
2.இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் அவதிப்படுவது உடல் பருமனால் தான். அப்படி உடல் பருமனை குறைக்க டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வார்கள்.
3.அப்படி உடல் எடையை குறைக்க ஓமம் பயன்படுத்துவது நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கிறது.
4.ஓமத்தில் அதிக நன்மைகள் இருப்பதால் இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள் தாதுக்கள் அதிகமாக உள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயன்படுகிறது.
5.இது உடலில் கொழுப்பு சத்தை குறைத்து உணவை விரைவில் ஜீரணித்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
6.மேலும் ஆஸ்துமா பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு ஓமம் தண்ணீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றது.
7.முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் ஓமத்தை சேர்த்து இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து பிறகு காலையில் ஒரு பாத்திரத்தில் கொதிக்க விட வேண்டும்.
8.கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை வடிகட்டி குடித்து வந்தால் இது நம் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளும் ஆரோக்கியத்தையும் கொடுக்கிறது.