கோடை காலத்தில் உடல் உஷ்ணத்தை குறைக்க உதவும் வழிகள்

பொதுவாக கோடை காலத்தில் பலருக்கும் உடல் உஷ்ணத்தால் பல்வேறு உடல் நல கோளாறுகள் உண்டாகும் .வியர்வை கட்டிகள் ,அல்சர் ,வயிற்று வலி ,தலை வலி ,ஜலதோஷம்  ,போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் .இந்த நோய்கள் உண்டாகாமல் இருக்க பல்வேறு விதைகளை இயற்கை நமக்கு அளித்துள்ளது .எனவே அந்த விதைகளை உண்டு வந்தால் வெப்ப பாதிப்பிலிருந்து தப்பலாம் .அது பற்றி இந்த பதிவில் நாம் பார்க்கலாம் 

1.ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 நிறைந்துள்ளது, 
2.மேலும் கோடை காலத்தில் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. 
3.சூரியகாந்தி விதைகளில் வைட்டமின் பி 1, வைட்டமின் ஈ மற்றும் தாமிரம் நிறைந்துள்ளன,
4..இது  வெப்ப பக்கவாதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
5.சியா விதைகளில் கால்சியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் உப்புகள் நிறைந்துள்ளன, அவை வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
6.தர்பூசணி விதைகளில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, 
7.அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் கோடை காலத்தில் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன.  
8.பூசணி விதைகளில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆற்றல் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது 
9.மற்றும் கோடை காலத்தில் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. 
10.வெந்தய விதைகள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, 
11.சப்சா விதைகள் அதிக வெப்பத்தின் போது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை