கொய்யாவுடன் இளநீர் சேர்த்து குடித்தால் எந்த நோய் சட்டுன்னு குறையும் தெரியுமா ?

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த பலவித பானங்கள் மார்க்கெட்டில் உலவுகிறது .பாகற்காய் சூப் முதல் பல்வேறு ஜூஸ் இருந்தாலும் இபபோது புதுவிதமான கொய்யா மற்றும் இளநீர் கொண்டு தயாரிக்கும் ஜூஸ் நீரிழிவு நோயாளிகள் மத்தியில் புத்துணர்ச்சியினை கொடுத்துள்ளது .

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொய்யா மற்றும் இளநீரின் உதவியுடன் ஒரு சிறப்பு பானத்தை தயாரிக்கலாம், இது ஒவ்வொரு பருவத்திலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த பழங்களின் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் இந்த இரண்டின் கலவையும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள் நாம் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

கொய்யாவில் சோடியம் மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக இல்லை, அத்துடன் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. எனவே, இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை எளிதில் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கொய்யா மற்றும் இளநீர் வைத்து ஜூஸ் தயாரிக்கும் முறை :

முதலில், 2 முதல் 3 நடுத்தர அளவிலான கொய்யாவை தோலுரித்து, அதை மிக்ஸியில் அரைத்து, விதைகளை வடிகட்டி, பிரிக்கவும். பிறகு இந்த கொய்யா ஜூஸ்ஸில் ஒன்று முதல் ஒன்றரை டம்ளர் இளநீரை கலந்து, இப்போது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் இஞ்சி விழுது சேர்த்து, சுவை அதிகரிக்க விரும்பினால், துளசி இலைகளை பொடியாக நறுக்கி அலங்கரித்து குடிக்கவும். இந்த ஜூசை தினமும் காலை உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் உங்களின் இரத்தத்தில் இருக்கும் சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும்.

கொய்யாவுடன் இளநீர் சேர்த்து குடித்தால் எந்த நோய் சட்டுன்னு குறையும் தெரியுமா ?

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த பலவித பானங்கள் மார்க்கெட்டில் உலவுகிறது .பாகற்காய் சூப் முதல் பல்வேறு ஜூஸ் இருந்தாலும் இபபோது புதுவிதமான கொய்யா மற்றும் இளநீர் கொண்டு தயாரிக்கும் ஜூஸ் நீரிழிவு நோயாளிகள் மத்தியில் புத்துணர்ச்சியினை கொடுத்துள்ளது .

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொய்யா மற்றும் இளநீரின் உதவியுடன் ஒரு சிறப்பு பானத்தை தயாரிக்கலாம், இது ஒவ்வொரு பருவத்திலும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த பழங்களின் நன்மைகள் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் இந்த இரண்டின் கலவையும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வாருங்கள் நாம் தெரிந்துக்கொள்வோம்.

கொய்யாவில் சோடியம் மற்றும் கலோரிகளில் அதிகமாக இல்லை, அத்துடன் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. எனவே, இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை எளிதில் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

கொய்யா மற்றும் இளநீர் வைத்து ஜூஸ் தயாரிக்கும் முறை :

முதலில், 2 முதல் 3 நடுத்தர அளவிலான கொய்யாவை தோலுரித்து, அதை மிக்ஸியில் அரைத்து, விதைகளை வடிகட்டி, பிரிக்கவும். பிறகு இந்த கொய்யா ஜூஸ்ஸில் ஒன்று முதல் ஒன்றரை டம்ளர் இளநீரை கலந்து, இப்போது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் இஞ்சி விழுது சேர்த்து, சுவை அதிகரிக்க விரும்பினால், துளசி இலைகளை பொடியாக நறுக்கி அலங்கரித்து குடிக்கவும். இந்த ஜூசை தினமும் காலை உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் உங்களின் இரத்தத்தில் இருக்கும் சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும்.