நீண்ட நாள் மல சிக்கலையும் தீர்த்து வைக்கும் இந்த கீரை

பொதுவாக  உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்கள் காரணமாகவும் ,நாம் செய்யும் சில தவறுகளினாலும் ,வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தாலும் மலசிக்கல் உண்டாகிறது .இந்த மலச்சிக்கலுக்கு உணவுமுறையில் மாற்றம் ஒரு காரணம் 
மல சிக்கலை சரிசெய்ய என்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம் என்று இப்பதிவில் நாம் பார்க்கலாம் 
1. முதலில் வெந்தய கீரை எடுத்து கொண்டு அதனுடன்  பச்சை மிளகாய், கொத்தமல்லி சேர்த்து
அரைத்து சட்னியாக சாப்பிட்டு வருவோருக்கு எந்த காலத்திலும் மலசிக்கல் வராது 
2.அடுத்து நன்றாக மல ஜலம் கழிய கொடிப்பசலை கீரை, கொத்தமல்லி, சீரகம் இவற்றை
சேர்த்து கஷாயமாக்கி சாப்பிட்டு வருவோருக்கு இந்த பிரச்சினை இருக்காது .
3. அடுத்து கரிசலாங்கண்ணி கீரையுடன் 2 கடுக்காயை போட்டு
கஷாயமாக்கி குடித்தால் எந்த ஜென்மத்திலும் மலசிக்கல் வராது 
4. அடுத்து மணலிக்கீரை, சோம்பு இரண்டையும் சம அளவு
எடுத்து கொள்ளவும் .அவை இரண்டையும்  அரைத்து சாப்பிட்டால் மலசிக்கல் தீரும்.
5. கல்யாண முருங்கை இலையுடன் ஓமம், வாய்விளங்கம்
இரண்டையும் சேர்த்து அரைத்து இரவில் சாப்பிட்டால்
காலையில் சிக்கல் இல்லாமல் மலம் கழிக்கலாம்.