இதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் எந்த பொருளை தவிர்க்கணும் தெரியுமா ?

பொதுவாக உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்கள், கல்லீரல் கொழுப்பு உள்ளவர்கள் நெய் உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனென்றால் இதில் உள்ள கொழுப்பு சத்துக்கள் உங்களது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இதன் பாதிப்புகள் பற்றி நாம் இப்பதிவில் காணலாம்
1.தெளிவான நெய்யில் அதிகளவு கொழுப்பு இருப்பதால் உடல் பருமனின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது.

2.இதனால் தேவையில்லாத உடல் நல பிரச்சனைகளை  சந்திக்க நேரிடும் என்பதால் இதை அவர்கள் அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.
3.மேலும் பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அதை உட்கொள்ள முடியாது அல்லது மிதமாக மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
4.மீறி உட்கொண்டால் சொறி, படை நோய், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்.
 5.நெய்யில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்கள் உட்பட பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் .
6.மேலும் கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், இது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.  

 7.உங்களுக்கு ஏற்கனவே மஞ்சள் காமாலை, கொழுப்பு கல்லீரல், இரைப்பை குடல் வலி போன்ற கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் நெய்யை தவிர்க்க வேண்டும். மீறி சாப்பிட்டால்  இது தீவிர உறுப்பு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
8.கர்ப்பிணிப் பெண்கள்அஜீரணத்தை சந்திப்பதால்  நெய் உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நல்லது.