விலை மலிவான பூண்டில் உள்ள ஆரோக்கியம் என்ன தெரியுமா ?

பொதுவாக காய் கறிகளில் நம் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் விட்டமின்கள் அடங்கியுள்ளது .இந்த பீட்ரூட் மறதியை தடுக்கும் ...,பிறப்பு குறைபாடுகளின் ஆபத்து குறைக்கும் ,எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்,இரும்புச்சத்து குறைபாடு நீங்கும்,குடல் மற்றும் செரிமானத்திற்கு நல்லது,செரிமான ஆற்றலை அதிகமாக்கும் .மேலும் பீட்ரூட்டின் நன்மைகளை பார்க்கலாம் 

1.ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் இதயத்திற்கு ஒரு முக்கியமான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலமாகும். 
2.ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், தமனிச் சுவர்களைக் குணப்படுத்தவும், எல்.டி.எல்-ஐக் குறைத்து எச்.டி.எல்-ஐ அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. 
3.பீட்ரூட்டில் அதிக ஆண்டி ஆக்சிடெண்ட் பண்புகள் உள்ளன. 
4.பீட்ரூட் இதயம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை பயக்கும். 
5. பொதுவாக விலை மலிவான பூண்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன. 
6.இந்த பூண்டு  இயற்கையான வழியில் இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் பொருளாகவும் செயல்படுகிறது. 
7.ஆர்கானிக் தேநீர்ஆற்றல்மிக்க கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டு , தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது . 
8.பொதுவாக திராட்சை, மாதுளை மற்றும் பெர்ரிகளில் அதிக ஆண்டி ஆக்செடெண்ட் உள்ளடக்கம் உள்ளது.
9.வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள் சூரியகாந்தி விதைகள், உப்பு சேர்க்காத வேர்க்கடலை, வெண்ணெய், பாதாம் மற்றும் எள். தமனிகளைக் குணப்படுத்தவும் இவை பயன்படுகின்றன
10.தேங்காய் எண்ணெய், சுத்தமான  பசு நெய் மற்றும் கடுகு எண்ணெய் போன்றவை நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கவும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுவதாக பல ஆய்வுகள் கூறுகிறது .