பல் ஆரோக்கியத்துக்கு சீஸ் எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா ?

பொதுவாக சீஸ் வகையென்று சொன்னால் நமக்கு நினைவுக்கு வருவது பிரெட் மீது தடவி உண்பது ஆகும் .ஆனால் பலர் இந்த சீஸ் அதிக கொழுப்பு வெயிட் போடும் என்று ஒதுக்கி வைப்பர் .ஆனால் இந்த சீஸிலும் குறைந்த கொழுப்புள்ள வகைகளும் உள்ளது .இந்த சீஸ் உண்பதால் நமக்கு என்ன நன்மை கிடைக்கும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் 

1.சில சீஸ்களில் அதிக கொழுப்பும் ,ஒரு சில சீஸ் வகைகளில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. 
2.இந்த சீஸில்  இருக்கக்கூடிய கொழுப்பு, கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் உங்களுடைய தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் .
3.சிலருக்கு உடல் எடை அதிகமிருக்கும் .சரியான அளவில் சீஸ் எடுத்துக் கொள்ளும் பொழுது இது உங்களுடைய உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. 
4.சிலருக்கு பல் பிரச்சினை இருக்கும் .சீஸ் பற்களை பாதுகாக்கிறது. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் இரண்டும் ஆரோக்கியமான பற்களுக்கு முக்கியம். 
5.சீஸில் இருக்கக்கூடிய மற்ற தாதுக்கள் பற்களின் வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் உறுதிப்படுத்துகிறது.
6.சீஸ் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரித்து நம்மை உற்சாகமாய் செயலாற்ற வைக்கிறது . 
7.பொதுவாக நம்முடைய உடலில் மிகவும் சிக்கலான பகுதி மூளை. அதனால் மூளை மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியமானது. 
8.ஆரோக்கியமான ,உற்சாகமான மூளை செயல்பாட்டிற்கு நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து கிடைக்கக்கூடிய கொழுப்புகள் உதவுகிறது. 
9.இதனால் ஒமேகா-3, கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சீஸ் உங்களுடைய மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்து சுறுசுறுப்பாக செயல்பட வைக்கிறது