Advertisementஎந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?
Home லைப்ஸ்டைல் ஆரோக்கியம் எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

அன்றாடம் சாப்பிடும் எந்தெந்த உணவுகள் எவ்வளவு நேரங்களில் ஜீரணமாகும் என்பது தெரியுமா உங்களுக்கு?

எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?
எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

நாம் சாப்பிடும் வேகவைத்த காய்கறிகள், 40 நிமிடங்களில் ஜீரணமாகும். இதனோடு சேர்த்துச் சாப்பிடும் அரிசி சாதம், கோதுமை வகைகள் காய்கறிகள் ஜீரணமடைந்த பின்னர் 3 மணி நேரம் கழித்து ஜீரணமாகும்.

எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

அசைவ உணவுகளில் மிக எளிதாக ஜீரணமடைவது மீன்தான். சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்துக்குள்ளாக ஜீரணமடையும். மட்டன், மாட்டிறைச்சி போன்ற இறைச்சி வகைகள் ஜீரணிக்க கிட்டதட்ட 3 மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்கின்றன. முட்டை ஜீரணமடைய 2 மணி நேரம் ஆகும். சிக்கன் இரவு நேரங்களில் ஜீரணமடைவதற்கு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரைஆகும்.

எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

ஒரு கிளாஸ் பால் ஜீரணமாவதற்கு 4 முதல் 5 மணி நேரம் ஆகும். நாம் குடிக்கும் பழச்சாறுகள் 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குள்ளாக ஜீரணமாகிவிடும். சிறு தானியங்கள் ஜீரணமாவதற்குக் ஒன்றரை மணி நேரம் ஆகும். பீட்ரூட் ஜீரணமடைவதற்கு 50 நிமிடங்களும், காலிபிளவர் ஜீரணமடைவதற்கு 45 நிமிடங்களும் அகும்.

எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

வாழைப்பழம், ஆப்பிள் போன்றவை சாப்பிட்ட 20 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குள்ளாக ஜீரணமாகிவிடும். உருளைக்கிழங்கு ஜீரணமடைய 1 மணி நேரமும் பச்சையாகச் சாப்பிடும் கேரட் ஜீரணிக்க கிட்டதட்ட 50 நிமிடங்களும் ஆகும். கொண்டைக்கடலையும் கிட்டதட்ட சிக்கனை போன்றுதான் 90 முதல் 120 நிமிடங்கள் வரை எடுத்துக் கொள்கிறது.

எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

அதிகபட்சமாக அரை மணி நேரத்திற்குள்ளாகவே ஆரஞ்சு மற்றும் மற்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் ஜீரணமடைந்துவிடும்.முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா போன்ற கொட்டை வகைகள் ஜீரணமடைய மிக அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்கின்றன. கிட்டதட்ட மூன்று மணி நேரம் ஆகும்.

இதெல்லாம் தெரிஞ்சி வெச்சிகிட்டா,எப்பொ எதை சாப்பிடலாம் என நீங்களே முடிவு செஞ்சிடலம்!

எந்த உணவு, எவ்வளவு நேரத்தில் ஜீரணமாகும் ?

மாவட்ட செய்திகள்

சமீபத்திய செய்திகள்

நாட்டை உலுக்கிய பெகாசஸ் ஒட்டுகேட்பு… வல்லுநர் குழு அமைக்க சுப்ரீம் கோர்ட் முடிவு!

இந்தியாவிலுள்ள எதிர்க்கட்சித் தலைவர்கள், பத்திரிகையாளர்கள், முன்னாள் தேர்தல் ஆணையர்கள், உச்ச நீதிமன்ற நீதிபதிகள் என ஜனநாயகத்தின் குரலாய் ஒலிக்கும் பிரபலங்களின் செல்போன்கள் ஹேக் செய்யப்பட்டு, ஒட்டு கேட்கப்பட்டுள்ளன. இஸ்ரேல் நாட்டை...

கோவில் நகைகள் தங்க பிஸ்கட்களாக மாற்றப்படும் – அமைச்சர் பி.கே.சேகர்பாபு அறிவிப்பு

தமிழக சட்டப்பேரவையில் இந்து அறநிலையத் துறை மானியக் கோரிக்கையில் அறிவிக்கப்பட்ட அறிவிப்புகளை நடைமுறைப்படுத்துவது குறித்து இந்து அறநிலையத்துறை அமைச்சர் வி.கே.சேகர்பாபு இன்று சென்னை நுங்கம்பாக்கத்தில் உள்ள இந்து அறநிலையத்துறை அலுவலகத்தில்...

“நான் நினைச்சிருந்தா அன்னைக்கே முடிச்சிவிட்டுருப்பேன்” – திமுகவை எச்சரிக்கும் எடப்பாடி!

உள்ளாட்சித் தேர்தலை முன்னிட்டு திருப்பத்தூரில் அதிமுக சார்பில் போட்டியிடும் வேட்பாளர்கள் மற்றும் அதிமுக நிர்வாகிகளுக்கான ஆலோசனைக் கூட்டம் இன்று நடைபெற்றது. இதில் முன்னாள் முதலமைச்சரும் இந்நாள் எதிர்க்கட்சித் தலைவரும் அதிமுகவின்...

குளிர்பானம் குடித்த கரூர் சிறுமிக்கு உடல்நலம் பாதிப்பு

குளிர்பானம் அருந்தும் சிறுவர், சிறுமிகள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டு வருவது பெரும் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது. சென்னை வேளச்சேரியில் சிறுமி பத்துரூபாய் குளிர்பானம் அருந்தி உடல் முழுவதும் நீல நிறமாக மாறி...
TopTamilNews