நெய்யில் உள்ள நன்மை தீமைகள்

பொதுவாக தெளிவான நெய்யில் அதிகளவு கொழுப்பு இருப்பதால் உடல் பருமனின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் தேவையில்லாத உடல் நல பிரச்சனைகளை  சந்திக்க நேரிடும் என்பதால் இதை அவர்கள் அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.நெய்யின் நன்மை தீமை பற்றி நாம் இப்பதிவில் காணலாம்

1.மேலும் பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அதை உட்கொள்ள முடியாது அல்லது மிதமாக மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
2.மீறி உட்கொண்டால் சொறி, படை நோய், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்.

3.நெய்யில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய்கள் உட்பட பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் .மேலும் கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், இது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.  

 4.உங்களுக்கு ஏற்கனவே மஞ்சள் காமாலை, கொழுப்பு கல்லீரல், இரைப்பை குடல் வலி போன்ற கல்லீரல் தொடர்பான நோய்கள் இருந்தால், நீங்கள் நெய்யை தவிர்க்க வேண்டும். மீறி சாப்பிட்டால்  இது தீவிர உறுப்பு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
5.நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்கும் டயட்டில் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு டீஸ்பூன் நெய்யை உட்கொள்வது நல்லது. ஆனால் நீங்கள் அதை உட்கொள்வதை அதிகரித்தால், அது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

6.அஜீரணம், வீக்கம் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவித்தால், நீங்கள் அதை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.
7.கர்ப்பிணிப் பெண்கள்அஜீரணத்தை சந்திப்பதால்  நெய் உட்கொள்வதைக் குறைப்பது நல்லது.