உடலையும் உள்ளத்தையும் உறுதியாக்கும் மகாஷிவராத்திரி உண்ணாவிரதம்-மருத்துவ உண்மைகள்

மகாஷிவராத்திரி என்பது ஒரு முக்கியமான இந்து பண்டிகையாகும், இது சிவ பக்தர்களால் நாடு முழுவதும் இன்று கொண்டாடப்படுகிறது. மக்கள் மகாசிவராத்திரியை நோன்பு மூலமும், பிரார்த்தனை செய்வதன் மூலமும், சிவபெருமானுக்கு பிரசாதம் கொடுப்பதன் மூலமும், தியானிப்பதன் மூலமும், யோகா செய்வதன் மூலமும் கொண்டாடுகிறார்கள்.

மகாசிவராத்திரி நோன்பு பெரும்பாலான இந்து விரதங்களிலிருந்து வேறுபட்டது. பெரும்பாலான விரதங்களில், பூஜை செய்தபின் ஒருவர் உணவு மற்றும் பிற பொருட்களை உட்கொள்ளலாம், அதோடு நோன்பு முடிந்ததாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மகாசிவராத்திரி நோன்பு பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் தொடர்கிறது. எவ்வாறாயினும், உண்ணாவிரதம் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மகாசிவராத்திரி நோன்பு நோற்பது ஒருவரின் பாவங்களைக் கழுவும் என்ற ஆன்மீக நம்பிக்கையைத் தவிர, உண்ணாவிரதத்தால் ஏற்படக்கூடிய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளும் உண்டு .

மகாசிவராத்திரியில் உண்ணாவிரதத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

1.
உண்ணாவிரதம் உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இருப்பினும், நாள் முழுவதும் உண்ணாவிரதம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது குறைந்த ஆற்றலுக்கு வழிவகுக்கும். சிவராத்திரி நோன்பின் போது, ​​புதிய பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம், இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

2.
மகாசிவராத்திரி விரதம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். உண்ணாவிரதத்தின் போது உப்பு உட்கொள்ளப்படுவதில்லை, இது உடலில் நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் அஜீரணத்தை போக்கலாம், மேலும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.

3.
சிவராத்திரி நேரத்தில் உப்பை குறைப்பது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். மகாசிவராத்திரி விரதத்தின் போது உண்ணும் உணவுகளில் உப்பு இல்லாததால்,இதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
4.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உட்கொள்வதை குறைக்க எந்த வகையான உண்ணாவிரதமும் உதவும். புதிய பழங்கள், பழச்சாறுகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உடல் நச்சுத்தன்மையில்லாமலிருக்க இது உதவும். , இது உங்கள் உடலில் நோய்வரும் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது தேவையான முன்னெச்சரிக்கைகள்:
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் குறைந்த உப்பு நுகர்வு, அவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் குறைக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளும் மிகவும் கவனமாக உண்ண வேண்டும். நீரிழிவு மருந்துகளுடன் உணவைத் தவிர்ப்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.
பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் உண்ணாவிரதம் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.