Home லைப்ஸ்டைல் ஆரோக்கியம் ஹார்ட் அட்டாக் தவிர்க்க இந்த 5 விஷயத்தில் அலர்ட் தேவை!

ஹார்ட் அட்டாக் தவிர்க்க இந்த 5 விஷயத்தில் அலர்ட் தேவை!

உலக அளவில் உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தும் தொற்றா நோய்களில் முதலிடத்தை வகிப்பது மாரடைப்பு. ஹார்ட் அட்டாக் காரணமாக திடீர் திடீர் என்று நெருக்கமானவர்கள் உயிரிழப்பது பற்றிய செய்தியைக் கேட்டாலும் கூட அதில் இருந்து தப்பிப்பதற்கு எந்த ஒரு நடவடிக்கையும் நாம் எடுப்பது இல்லை.

50 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு மாரடைப்பு விரைவில் வருவதற்கான காரணங்கள் பற்றி இங்கே காணலாம்.

heart attack and heart disease

புகைப்பழக்கம்

சிகரெட் புகைக்கும் பழக்கம் இதய நோய் வருவதற்கான முக்கிய காரணியாக உள்ளது. அதிலும், அனைவராலும் தவிர்கக் கூடிய காரணியாகவும் சிகரெட் உள்ளது. ஒவ்வொரு முறை சிகரெட் பிடிக்கும்போதும் அது மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பை எட்டு நிமிடங்கள் அளவுக்கு விரைவுபடுத்துகிறது.

உடல் பருமன்

இதுவும் நம்மால் தவிர்க்கக் கூடிய ஒன்றுதான். உடல் பருமன் காரணமாக இதய நோய் மட்டுமல்ல, சர்க்கரை நோய், பக்கவாதம், மூட்டுவலி, கல்லீரல் செயல் இழப்பு என்று ஏராளமான நோய்கள் வரிசை கட்டுகின்றன. உடல் பருமனோடு சர்க்கரை நோயும் வரும்போது இதய ரத்தக் குழாய்கள் வீங்கிவிடுகின்றன. எனவே, உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைப்பது நல்லது.

கொழுப்பு

கொலஸ்டிரால் அளவு அதிகரிக்கும்போது அது ரத்தக் குழாய்களில் படிந்து ரத்தக் குழாய் சுற்றளவைச் சுருக்கிவிடுகிறது. இதனால், எளிதில் மாரடைப்பு வருகிறது. மேலும், ரத்தக் குழாயில் கொழுப்பு படிவதன் மூலம் அதன் விரிந்து சுருங்கும் திறன் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, ஆண்டுக்கு ஒரு முறையாவது லிப்பிட் ப்ரொஃபைல் எனப்படும் கொழுப்பு அளவு பரிசோதனை செய்து, கொழுப்பைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். கொழுப்பு அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவர் பரிந்துரையுடன் ஸ்டேடின் உள்ளிட்ட மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

சர்க்கரை நோய்

சர்க்கரை நோய் வந்தால் தலை முதல் பாதம் வரை அனைத்து உறுப்புக்களுமே பாதிக்கப்படும். ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதும் ரத்தக் குழாய் சுவரைப் பாதிப்படையச் செய்யும்.

மன அழுத்தம்

இதய நோய் வர மன அழுத்தம் முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் சுரக்கிறது. கார்டிசோல் என்பது நம்மை பாதுகாக்கும் ஹார்மோன்தான். ஆனால், எப்போதாவது சுரக்கும்போது பாதிப்பு இல்லை. தினம் தினம் நாள் முழுக்க கார்டிசோல் அளவு ரத்தத்தில் அதிகமாக இருந்தால் அது இதய ரத்தக் குழாய்களை பாதிக்கிறது. எனவே, மன அழுத்தம் தவிர்க்க வேண்டும்.

மாவட்ட செய்திகள்

Most Popular

திமுகவுக்கு பயம்… கூட்டணி கட்சிகளுக்கு குறைவான இடங்களே ஒதுக்குகிறது: எல். முருகன்

தூத்துக்குடியில் செய்தியாளர்களிடம் பேசிய தமிழக பாஜக தலைவர் எல்.முருகன், “திமுக ஆட்சிக்கு வரக்கூடாது என்பதற்காக சசிகலா அரசியல் விட்டு விலகுவதாக தெரிவித்துள்ளார். அமமுகவை அதிமுகவில் இணைப்பது தொடர்பாக பாஜக மத்தியஸ்தம்...

பி டீம் யார்? போட்டு உடைத்த கமல்ஹாசன்

சட்டப்பேரவை தேர்தலையொட்டி மக்கள் நீதி மய்யம் தலைவர் கமல்ஹாசன் சென்னை திருவல்லிக்கேணி பகுதியில் இரண்டாம் கட்ட பிரச்சாரத்தை தொடங்கினார். திறந்த வேனில் நின்றபடி வெற்றிச்சின்னத்தை காட்டி தேர்தல் பிரச்சாரத்தில் ஈடுபட்டார்....

எந்தெந்த தொகுதிகளில் பாமக போட்டி? அதிமுகவுடன் பேச்சுவார்த்தை தீவிரம்

அதிமுக கூட்டணியில் இடம் பெற்றுள்ள பாமகவுக்கு 23 தொகுதிகள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன. வன்னியர்களுக்கு 10.5 சதவீத உள் ஒதுக்கீடு அதிமுக அரசு வழங்கியதால் குறைவான தொகுதிகளை பெற்றுக்கொண்டதாக அக்கட்சியின் இளைஞரணி தலைவர்...

வன்னியர் கூட்டமைப்பு தலைவர் சி.என் இராமமூர்த்தி நாய் என விமர்சித்த ராமதாஸ்

சென்னை தியாகராயநகரில் உள்ள நட்சத்திர விடுதியில் பாமகவின் தேர்தல் அறிக்கை வெளியிடும் நிகழ்வு நடைபெற்றது இதனைத்தொடர்ந்து நடைபெற்ற பத்திரிகையாளர் சந்திப்பில் இட ஒதுக்கீடு குறித்த ஒரு...
TopTamilNews