மக்களிடையே பீட்சாவும், பர்கரும் ஒரு பக்கம் அதி ப்ரியமான உணவு வகைகளாக இருந்த போதிலும், ஆரோக்கியம் காப்போம் என்று மற்றொரு பக்கம் வெறும் பழங்களையும், பாதி வெந்தும், வேகாமலும் இருக்கும் காய்கறிகளையும் சாப்பிட்டு உடல் நலன் மீது இருக்கும் அக்கறையைக் காட்டுபவர்களும் இருக்கிறார்கள். இதில், பழங்களிலும், காய்கறிகளிலும் இருக்கும் மருத்துவ குணங்களைத் தெரிந்துக் கொண்டு, அவற்றின் தன்மைக்கு ஏற்ப அவற்றைச் சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
மக்களிடையே பீட்சாவும், பர்கரும் ஒரு பக்கம் அதி ப்ரியமான உணவு வகைகளாக இருந்த போதிலும், ஆரோக்கியம் காப்போம் என்று மற்றொரு பக்கம் வெறும் பழங்களையும், பாதி வெந்தும், வேகாமலும் இருக்கும் காய்கறிகளையும் சாப்பிட்டு உடல் நலன் மீது இருக்கும் அக்கறையைக் காட்டுபவர்களும் இருக்கிறார்கள். இதில், பழங்களிலும், காய்கறிகளிலும் இருக்கும் மருத்துவ குணங்களைத் தெரிந்துக் கொண்டு, அவற்றின் தன்மைக்கு ஏற்ப அவற்றைச் சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
குறிப்பாக எல்லா வகையான பழங்களும் நமக்கு நன்மை தரும் என்று சொல்லிவிட முடியாது. ஒரு சில பழங்கள் மருத்துவ தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்கும். இன்னும் வேறு சில பழங்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாக இருக்கும். அந்த வரிசையில் தீமை தரக்கூடிய பழங்களும் உள்ளன. பொதுவாக பச்சை, மஞ்சள் என்று காணப்படுகின்ற வாழைப்பழங்களில், பச்சை நிற பழமானது கசப்புத் தன்மை கொண்டதாக காணப்படும். இவற்றில் குறைந்த அளவு சர்க்கரை உள்ளதால் இது ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்க பயன்படும்.
மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ள வாழைப் பழங்கள் மிகவும் மென்மையாகவும், அதிக சுவை கொண்டதாகவும், இனிப்பாகவும் இருக்கும். குறிப்பாக இதில் அதிக அளவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. அதே நேரத்தில் இதில் அதிக அளவில் சர்க்கரையும் உள்ளதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனை தவிர்த்து விடவும். சிவப்பு நிறம் வாழைப்பழங்களைச் சாப்பிடுவதால் நமக்கு பலவகையான நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்த வகை பழங்கள் மிகவும் உடலுக்கு நன்மை தரும் என்றும் இதில் பல வகையான சத்துக்களும் உள்ளன என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். எனவே இந்த வகை பழங்கள் உடலுக்கு நல்லது. ஆண்கள் இந்த பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்களுக்கான சில முக்கிய தாம்பத்திய பிரச்சினைகள் தீர்ந்துவிடும்
வாழைப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. மேலும் இது இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம், நெஞ்சு எரிச்சல், அல்சர் மற்றும் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தருகிறது. இதில் அதிகப்படியான இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்து ரத்தத்தின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. என்னதான் சத்தான உணவாக இருந்தாலும் இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாமா சாப்பிடக்கூடாதா என்ற விவாதம் இப்போது வரை இருந்து வருகிறது. பல்வேறு ஆதாரங்களில் வாழைப்பழங்களில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்பதால் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள். வாழைப்பழங்கள் தற்காலிகமாக உத்தரவை அளித்தாலும் பின்னர் தூக்கத்தை வர வைக்கின்றன. வாழைப்பழங்களில் இயற்கையில் அமிலங்கள் இருக்கின்றன. எனவே இது வயிற்று பிரச்சனைக்கு காரணமாக அமையலாம் என்றும் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழத்தை எப்போதுமே சாப்பிடாமல் தவிர்த்தல் நல்லது என்றும் மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இனி வெறும் வயிற்றில் எப்போதுமே வாழைப்பழத்தை சாப்பிடாதீர்கள்!