Home லைப்ஸ்டைல் உங்களுக்கும் ஹார்மோன் பிரச்னை இருக்கா? இத பாருங்க..!

உங்களுக்கும் ஹார்மோன் பிரச்னை இருக்கா? இத பாருங்க..!

ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் தான் உடல்நலட்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. அப்படி புரொட்டீன் சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியம் தரும் உணவு வகைகளில் ஒன்றான சோயா பீன்ஸ், உடல்நலத்தை எப்படி காக்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்

உங்களுக்கும் ஹார்மோன் பிரச்னை இருக்கா? இத பாருங்க..!

ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் தான் உடல்நலட்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. அப்படி புரொட்டீன் சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியம் தரும் உணவு வகைகளில் ஒன்றான சோயா பீன்ஸ், உடல்நலத்தை எப்படி காக்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்

சோயா பீன்ஸில் உள்ள அதிகளவு புரொட்டீன், மிதமான கொழுப்பு, வைட்டமி பி, ஃபோலிக் ஆசிட், பொட்டாஷியம், கால்சியம் உள்ளிட்ட ஏராளமான இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. சிறியவர் வரை பெரியவர் வரை அனைத்து வயதினருக்கும் 9 வகையான அமினோ ஆசிட்களை கொண்டுள்ள ஒரே புரொட்டீனை வழங்கும் ஒரே தாவர உணவு சோயா பீன்ஸ்  ஆகும்.

soya

பாலை தவிர்க்க விரும்புபவர்கள் சோயாவை பயன்படுத்தலாம். சோயாவை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் ஹார்மோன் குறைபாடுகளால் உருவாகும் பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும். உடல் எடை, சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தவும் இந்த சோயா உதவுகிறது.

ரத்தத்தில் அதிகளவு கொழுப்பு சேருவதனால் இதய பாதிப்புகள் உண்டாகும். ஆனால், சோயாவில் கொழுப்புச்சத்து இல்லாததால் இதை பயன்படுத்தும் போது இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகள் பெருமளவில் தடுக்கப்படுகிறது. இதில் உள்ள புரொட்டீனானது எலும்பு தேய்மானத்தை தாமதப்படுத்துகிறது.

soya

மேலும், சோயா புரொட்டீனை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால்  ஹார்மோன் குறைபாடுகளால் மாதவிடாய் காலங்களில் மகளிருக்கு ஏற்படும் அரிப்பு, இரவில் வியர்த்தல் போன்ற தொல்லைகள் நீங்கும்.

 

உங்களுக்கும் ஹார்மோன் பிரச்னை இருக்கா? இத பாருங்க..!
-Advertisement-

மாவட்ட செய்திகள்

-Advertisement-

சமீபத்திய செய்திகள்

“சீக்கிரம் ரெட் அலர்ட் அறிவிக்க வேண்டும்” – அவசர அவசரமாக ஸ்டாலினை அலர்ட் செய்த எம்பி!

தமிழ்நாட்டில் தற்போது கொரோனா பரவல் அதிகரித்து வருகிறது. தினசரி பாதிப்பு 30 ஆயிரத்தைத் தாண்டியுள்ளது. இதனால் மாநிலம் முழுவதும் முழு ஊரடங்கு பிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும் கொரோனா பரவல் குறைந்தபாடில்லை. குறிப்பாக...

கொரோனா தடுப்பூசி செலுத்திக் கொண்டார் ரஜினிகாந்த்!

நாடு முழுவதும் கொரோனா வைரஸ் வேகமாக பரவி வரும் நிலையில், அதிலிருந்து நம்மை தற்காத்துக் கொள்வதற்கான ஒரே வழி தடுப்பூசி தான் என்கிறார்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள். அதனால் மக்கள் அனைவரும்...

இனிமே வீடியோ வெளியிட மாட்டேன்: என் வயசு பொண்ணுகளும் வீடியோ வெளியிட வேணாம்.. ’2k கிட்ஸ்’ சிறுமி

ஒரு வருடத்திற்கு மேலாக பள்ளிகள் இயங்காததால் ஆன்லைன் மூலமாகவே பாடங்கள் கற்பிக்கப்பட்டு வருவதால் மாணவ, மாணவிகள் செல்போனிலும் இணையங்களிலும் மட்டுமே மூழ்கி இருக்கின்றனர். பாட நேரம் போக மற்ற நேரங்களிலும்...

“கொரோனா தடுப்பூசிகள் மீதான ஜிஎஸ்டியை தள்ளுபடி செய்க” – பிரதமரிடம் முதல்வர் ஸ்டாலின் கோரிக்கை

கொரோனா தடுப்பூசிகள், மருந்துகள் மீதான ஜிஎஸ்டி வரியை குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பூஜ்ய சதவிகிதம் என நிர்ணயிக்க வேண்டும் என பிரதமர் மோடிக்கு முதலமைச்சர் ஸ்டாலின் வேண்டுகோள் விடுத்துள்ளார். இது தொடர்பாக...
- Advertisment -
TopTamilNews