Home லைப்ஸ்டைல் உங்களுக்கும் ஹார்மோன் பிரச்னை இருக்கா? இத பாருங்க..!

உங்களுக்கும் ஹார்மோன் பிரச்னை இருக்கா? இத பாருங்க..!

ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் தான் உடல்நலட்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. அப்படி புரொட்டீன் சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியம் தரும் உணவு வகைகளில் ஒன்றான சோயா பீன்ஸ், உடல்நலத்தை எப்படி காக்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்

ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் தான் உடல்நலட்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. அப்படி புரொட்டீன் சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியம் தரும் உணவு வகைகளில் ஒன்றான சோயா பீன்ஸ், உடல்நலத்தை எப்படி காக்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்

சோயா பீன்ஸில் உள்ள அதிகளவு புரொட்டீன், மிதமான கொழுப்பு, வைட்டமி பி, ஃபோலிக் ஆசிட், பொட்டாஷியம், கால்சியம் உள்ளிட்ட ஏராளமான இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. சிறியவர் வரை பெரியவர் வரை அனைத்து வயதினருக்கும் 9 வகையான அமினோ ஆசிட்களை கொண்டுள்ள ஒரே புரொட்டீனை வழங்கும் ஒரே தாவர உணவு சோயா பீன்ஸ்  ஆகும்.

soya

பாலை தவிர்க்க விரும்புபவர்கள் சோயாவை பயன்படுத்தலாம். சோயாவை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் ஹார்மோன் குறைபாடுகளால் உருவாகும் பிரச்னைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும். உடல் எடை, சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தவும் இந்த சோயா உதவுகிறது.

ரத்தத்தில் அதிகளவு கொழுப்பு சேருவதனால் இதய பாதிப்புகள் உண்டாகும். ஆனால், சோயாவில் கொழுப்புச்சத்து இல்லாததால் இதை பயன்படுத்தும் போது இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகள் பெருமளவில் தடுக்கப்படுகிறது. இதில் உள்ள புரொட்டீனானது எலும்பு தேய்மானத்தை தாமதப்படுத்துகிறது.

soya

மேலும், சோயா புரொட்டீனை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால்  ஹார்மோன் குறைபாடுகளால் மாதவிடாய் காலங்களில் மகளிருக்கு ஏற்படும் அரிப்பு, இரவில் வியர்த்தல் போன்ற தொல்லைகள் நீங்கும்.

 

மாவட்ட செய்திகள்

Most Popular

அரசுப்பேருந்து சாலையில் கவிழ்ந்து விபத்து; 30-க்கும் மேற்பட்டோர் காயம்

ஈரோடு ஈரோடு மாவட்டம் பெருந்துறை அருகே தேசிய நெடுஞ்சாலையில் அரசுப் பேருந்து கவிழ்ந்த விபத்திற்கு உள்ளானதில் 35 பேர் படுகாயமடைந்தனர்.

சாலையை சீரமைக்க கோரி காங்கிரஸ் கட்சியினர் போராட்டம்

திருப்பத்தூர் ஜோலார்பேட்டையில் குண்டும் குழியுமாக காணப்படும் சாலையை சீரமைக்கக் கோரி காங்கிரஸ் கட்சி சார்பில் சத்தியாகிரக போராட்டம் நடைபெற்றது.

திமுக பிரமுகர் கொலை வழக்கில் கைதான 4 பேர், குண்டர் சட்டத்தில் அடைப்பு

திண்டுக்கல் திண்டுக்கல்லில் திமுக பிரமுகர் வெட்டிகொல்லப்பட்ட வழக்கில் கைதான 4 பேர், குண்டர் சட்டத்தின் கீழ் சிறையில் அடைக்கப்பட்டனர். கடந்த அக்டோபர் 22ஆம் தேதி திண்டுக்கல்...
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!